肌肉型腿的减肥方法

减肥的最好方法是锻炼和控制饮食,有氧运动,特别是那些消耗能量比较多的运动,比如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等等,每一次锻炼都要持续完成,中间不要停止,饮食多食新鲜的蔬菜水果,避免暴饮暴食,低脂肪低盐饮食很关键,另外要注意这个要坚持。