健康的运动习惯有哪些

健康的运动习惯可以选择在固定的时间内坚持做一些有氧运动，运动量不要超出自身能力，饭前半小时和饭后半小时尽量不要做运动。长时间做有氧运动，比如慢跑和太极拳等，能够有效燃烧身体内堆积脂肪，起到增强体质的效果，对身体好处是比较多的。做完运动之后需要休息一会儿，尽量不要马上吃生冷食物。