补肾吃什么食物最好

按您所说,肾虚有两种,分别是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的临床表现为面色苍白、畏寒肢冷、脉无力、精神萎靡、肿胀、反应迟钝、腰酸腿软、阴部清冷、生殖功能减退等症状。肾阴虚会出现潮热、五心烦热、心烦不安、口干、咽燥、腰酸腿软、阳事易兴和遗精、早泄等症状。黑枣、板栗、海参、桑葚、黑芝麻、枸杞子等都有补肾的功效。中草药具有养肾补肾的作用,平时要注意有规律的作息,不要熬夜通宵,提高抵抗力,控制性生活,必要时要在中医指导下合理使用中草药。