颈椎保健操怎么做？

首先,你在工作或学习大约两个小时,就要起来做一下颈椎保健操,不仅可以缓解颈椎的不适,还可以保护视力,可以先顺时针旋转自己的脖子。其次,也可双腿跨立,保持头向后仰,约十分钟左右即可。