训练肌肉力量的方法

训练肌肉力量的方法是比较多的，可以通过杠铃、壶铃、哑铃等训练器械，也可以进行力量锻炼进来练习，通过运动锻炼，能够增加肌肉力量。另外也可以克服弹性物体练习，比如使用拉力器、拉橡皮带等,依靠弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质。在做运动锻炼的时候要劳逸结合，防止过度劳累，避免对身体造成伤害。