小腿抽筋的原因和解决办法

在睡眠期间突然发生小腿抽筋的情况,医学上称之为“腓肠肌痉挛”。导致过度疲劳、寒冷刺激、低血钙症(常见于患有骨质疏松症的孕妇和老年人)、血流阻滞(例如腿部静脉曲张或腿部动脉血管硬化的病人,可能由于姿势不当导致血液回流受阻等)等。可以看出,夜间小腿抽筋不只是因为缺钙。如果中老年人患有骨质疏松,应该多吃一些富含维生素D的食物,如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。