利于减肥的食物有哪些

通常新鲜水果和绿叶蔬菜对减肥有好处,特别是橙子、柚子、猕猴桃、苹果等。此外,油菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜也可以适量吃一些粗粮,比如煮玉米和高粱米米。米饭尽量不要吃,米饭淀粉含量很高,不要吃太油腻的食物。