香蕉怎样吃减肥最快

香蕉中含有大量维生素和微量元素,饭前吃香蕉,有很强的饱腹感,有助于减少食物的摄入量,达到减肥的效果。在饭后吃香蕉,可以促进肠胃蠕动,有利于食物的消化和吸收,促进排便。减肥要选择适当的运动,注意饮食控制,少食多餐。餐后细嚼慢咽,减轻胃肠负担,禁止吃油腻食物,每天多喝水,饭后顺时针按摩腹部。