出现例假肚子疼的厉害表现为痛经症状,缓解痛经建议在腹部进行热敷,热敷可以帮助促进局部血液循环,缓解痛经症状,也可以喝姜红糖水,如果痛经厉害,可以适当服用止痛药来缓解疼痛,但是痛经非常厉害不能排除与妇科疾病有关,建议等月经干净及时就医,做妇科检查,明确病因积极治疗,避免严重影响以后生育。