如何一个月科学瘦10斤

一个月科学瘦10斤可以通过运动和调整饮食的方式，需要坚持做有氧运动锻炼，还需要保持足够的运动量，可以在这个过程当中适当减少高热量食物的摄入和吃一些营养餐，不仅能满足身体对营养物质的需求，也可以达到快速减肥瘦身的效果，减肥的时候不要半途而废，以免体重反弹。