哺乳期如何瘦身减肥

哺乳期想要瘦身减肥可以通过控制饮食习惯的方式，在平时饮食上尽量选择吃一些比较清淡和容易消化吸收类的食物，减少乳汁含量高的食物摄入。每天也要坚持一个小时左右运动锻炼，比如骑自行车或者跑步，能够消耗身体当中热量以及油脂，对减肥是有一定帮助的。但是要避免做一些过于剧烈的运动锻炼。