晚餐吃什么不长胖

晚餐一般吃蔬菜和水果不会导致发胖，如苹果、香蕉、猕猴桃、莲雾、山竹、黄瓜等，也可以吃粗粮如燕麦、玉米、番薯、糙米等食材。同时需要搭配做有氧运动锻炼，如游泳，跳绳，慢跑等，可有效达到减肥目的。想要快速减肥求美者可以到正规医院做吸脂手术，采用负压真空吸引器与金属末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤小切口进入到皮下，将多余的脂肪析出来达到减肥效果。