减肥一般能吃海带。海带是一种蔬菜里面的营养成分比较丰富，但是并不会影响到减肥的效果，因为里面没有脂肪和热量，反而还在里面的维生素纤维素以及身体所需要的其他营养成分都比较丰富，可以提供给身体在减肥期间所需要的一些基本能量，同时吃海带对减肥法会有一定的帮助。减肥期间除了控制饮食还要适当的锻炼。