大腿外侧肌肉酸痛可能是因为过度的劳累引起了乳酸沉积，也有可能是出现了肌肉拉伤。通常会导致局部血液循环不好，并且会伴有酸胀和疼痛的症状，可以通过热敷的方式来改善，有必要的情况下，则需要内服消炎止痛类的药物来调理。恢复的过程中需要避免过度劳累，否则会影响到好转。