怎么快速瘦肚子和腰

快速瘦肚子和腰，一般可以通过调节饮食结构，配合有氧运动的方式进行改善，必要时也可以采取吸脂手术的方式治疗。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃高热量的食物，并且也要多参加一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、跳绳等，促进体内的脂肪燃烧，而且还具有加快胃肠道的蠕动，通常对瘦肚子和腰有很好的辅助效果而积极手术通常是利用负压原理，将肚子上和腰部部位多余的脂肪组织出出体外，从而能够在短时间内达到瘦肚子以及腰的效果。