吃一些黑芝麻和黑豆等可以促进头发生长，但是效果不佳。如果头发比较短，平时可以多吃一些黑芝麻，黑豆和坚果等食物，能够补充身体的营养，有助于促进头发的生长。如果是因为头发比较稀疏的原因，通过饮食通常是没有作用的，一般可以通过种植头发的方法进行改善。