自发热护腰带可以长期带，因为佩戴以后能够很好的保护腰椎部位，减少局部着凉的现象，还可以减少劳累引起的不适症状，所以长时间佩戴以后，一般不会对身体带来不良影响。自发热护腰带属于一种缓解腰部着凉的保护方法，通过佩戴以后能够使局部的血液循环加快，缓解腰椎出现的不适症状。