维c可以祛斑吗？

生活压力大、熬夜、情绪波动这些因素都会导致体内激素分泌失调、缺乏维生素等,建议你平时多吃蔬菜和水果,规律生活,均衡饮食,保证充足睡眠,平时可以多吃一些维生素。黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、核桃等药物,有补肾补血乌发、食物调理等。