提高记忆力怎样最好用

第一,每个人的记忆都不一样,首先要保证睡眠充足还有,适当的运动,可以锻炼你的脑力,协调性帮助睡眠再有,真的是,记忆力不好,那就用纸头记下来,这样就不会忘记每个人的记忆都用在不同的地方,所以不用为这些小事多喝牛奶,多吃坚果等!