游泳、瑜伽、还可以做一些有益于颈椎病的运动,比如游泳、瑜伽,也可以做一些颈椎保健操,这对颈椎病非常有益。得了颈椎病,除了配合医嘱外,还要加强颈椎的保健与锻炼,以防进一步发展。在饮食方面要注重营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡。不能长期久坐久卧,要过一段时间才能活动身体。这可以促进全身的血液循环,减轻肌肉的疲劳。在进行锻炼时一定要注意不要进行剧烈的颈部活动。由于颈部的剧烈运动,可能会对颈椎椎间盘产生不同程度的刺激,从而损伤颈椎,加重病情。