要避免出现脱发,首先要做到营养均衡,特别要注意气血的补充,在饮食方面要多吃一些营养丰富、补气补血的食物,不要熬夜,不要劳累过度,要保持心情舒畅。头颅部位要保持干净卫生,不要频繁的染发、烫发,不要用刺激性大的洗发水或护发素,要经常按摩头皮,促进气血循环。