减肥在饮食方面主要是要求每个人养成良好的饮食习惯,长时间保持不会反弹,但一旦暴饮暴食,前期的一切努力都将付之东流。此外要减肥不仅要在饮食上注意,还要锻炼身体,比如每天晚上半小时后跑步、跳绳、乒乓球、羽毛球等运动都可以,但要每天都做,而且要有一定的强度。