云南白药喷雾剂有活络油、迈之灵、红药片、三七片等,具有消肿去瘀效果较好。还可以通过红光疗法及热敷等方式消肿,这对促进血液循环、加速恢复有帮助。一定要多休息,不要做剧烈的运动。忌辛辣刺激食物,如辣椒、胡椒、生姜蒜等。适当的食用瘦肉、鸡蛋等有助于恢复健康。