女性虚胖的特点是:爱吃零食、久坐、不喜运动、易疲劳、全身肌肉松垮。推荐少食多餐,晚上7点后尽量不要吃太多,特别是吃膨化的食物,不要久坐,可以适当做一些瑜伽运动。在日常生活中也可以选择吃一些红豆、薏米水、苦瓜汁、冬瓜汁等。总而言之,少吃多动,更有意义。