舞蹈者膝盖疼痛应与舞动幅度太大、关节活动量过多或在跳舞时损伤了膝关节有关。如膝盖出现疼痛,应减少次数及时间,此时应多休息,以免加重膝盖损伤。按摩双腿和膝盖,睡前可以按摩,放松肌肉,有一定缓解疼痛的作用。假如疼痛明显影响到下肢的活动,应尽快到医院检查。