经期不要运动，来例假时进行减肥运动的女性一定要注意,不要过于极端,如果运动过于激烈的话，可能会导致经期延长。经期延长会导致月经量增多,所以要注意锻炼身体,饮食方面还是要做到清淡饮食,比如糖含量高、肉类食物等。