经期俗称大姨妈,指的是每个月都有规律的阴道出血。女性在来例假期间,身体代谢减慢,体重就会保持稳定或增加,同时也容易情绪烦躁、郁闷或不集中。女性在经期身体内水分很容易囤积,即使减肥也会有体重减轻的情况,所以,经期要好好休息,等生理期过了,再进行减肥。经期要注意合理安排作息时间,加强饮食的综合性,要注意合理控制饮食中总热量的摄入量。