身体健康，最近睡眠不好

你的心脏好像有神经症。最好是养成良好的作息习惯；为自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听些舒缓的音乐，有助于睡眠；睡前不要喝浓茶、咖啡、酒，也不要吃辛辣刺激的食物，可以喝一杯有助于睡眠的牛奶；可以服用谷维素和维他命，有助于调节神经，促进睡眠；可以服用复方酸枣仁片，也可以用酸枣仁和百合熬粥，把酸枣仁和百合一起煮水；也可以服用刺五加片；严重者可以服用安定类药物，或者使用针灸疗法。