我一直都有便秘，我也没去医院确诊

您好，长期便秘，一定要注意生活和饮食习惯，注意休息，不要熬夜，避免久坐，多做运动，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不要喝酒，忌辛辣刺激食物，可以口服麻仁滋脾丸，适当吃点香蕉，喝蜂蜜水，对治疗便秘有一定的辅助作用。