吃什么有助消化排便

大小便失禁主要是由上火引起的，平时常吃太辣的食物，建议可以喝些绿豆汤，冰糖雪梨汤来清火。也可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水，都能在一定程度上促进肠胃的蠕动，同时也有助于消化和排便。另外，多吃水果和蔬菜，比如，吃完饭后再吃一根香蕉，对消化有很好的帮助。在便秘的情况下，必须多喝温开水。