腰肌劳损怎么办

腰肌劳损属于一种常见病，多见于日常生活中不小心提重物，或突然不小心扭腰等，均可造成腰肌劳损。腰扭伤发生后，应立即停止一切活动，并严格卧床休息，早期腰扭伤可配合冷敷，用冷毛巾或冰袋对腰部进行冷敷，这样可减轻疼痛，等到腰扭伤第二天，可进行腰部热敷或推拿按摩等方法帮助缓解疼痛，还可外敷活血化瘀的膏药，帮助缓解腰痛。