在家跳舞蹈能减肥吗

跳舞无论在家还是在体育馆里,只要能达到一定的时间,消耗一定的能量,就能起到减肥的作用。另外,运动减肥也是需要长期坚持的,在运动减肥的同时,还要调整自己的生活作息和饮食习惯,少吃一些高热量、高脂肪的食物,平时多吃些新鲜蔬菜、水果,多吃富含纤维素的食物,跳舞减肥一般在饭后一小时比较好,一般40-50分钟为宜。