腰椎间盘突出怎么锻炼

您好，腰间盘突出后，可通过药物治疗、个人保健及适当运动来预防病情的发展。骑车对身体有一定的锻炼作用，可以锻炼腰椎的活动性，灵活性，适当进行，对身体是有好处的。此外还可做小飞燕运动，加强腰肌锻炼，有助于维持腰椎的稳定。