您好，根据您的描述，目前考虑腰椎小关节紊乱，所以才会出现这样的症状，建议您注意休息，吃点活血止痛胶囊，如果症状不能缓解，可以到医院骨科就诊，进行腰椎CT检查，排除腰椎间盘突出的可能。