若不系统治疗，跟腱炎通常很少会自行痊愈，一般治疗方案是先养成良好的生活习惯和饮食习惯，简单地说平时注意保暖，避免久坐久站，急性期避免剧烈的跑跳运动，局部理疗多以热疗，放松小腿后侧肌群为主，再辅以非甾体类消炎止痛药治疗，症状缓解后适当做肌肉拉伸运动，一般会逐渐好转。