您好，感冒后由于机体抵抗力下降，会出现一系列症状，此时补充维生素对身体恢复很有帮助，可多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，如桔子、猕猴桃、苹果等，这类水果对身体有益，但榴莲、荔枝等高热量的水果则不宜食用，以免引起上火症状。