你的情况可能是由于身体虚寒，错综复杂而引起的一种症状表现，可考虑请有经验的中医大夫看看，选用中药如乌梅丸加减调理。要保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质，不要吃油腻煎炸辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多吃八分饱。