现在满月一个月了 ，月子里受凉，肩膀和腿

你的情况可能是由于机体气血亏虚，感受了风寒湿邪所致的肩腿怕冷怕冷怕寒风的问题。因为生产过程中会伤害到精血，所以产后很容易感受到风寒之邪。可考虑选用中药归脾丸、右归丸、天麻丸等进行调理治疗。药房里能买到按说明服用的药物。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质，避免吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物，饮食以八分饱为宜。如经上述调理，仍无好转，可考虑到中医院挂中医科，请医生根据身体的具体表现，舌象脉象，合理选择药物调理。