例假来了在家上厕所,拿着桌子上的卫生巾,看见桌子上有点东西

没有被感染。HIV主要通过性接触、血液、母婴三个途径传播，性接触是最主要的传播途径。您所说的这种接触方式传染几率基本没有，而且艾滋病患者与新鲜粘膜没有新鲜体液接触，也没有持续的时间，因此不会感染，况且外界环境中也没有HIV病毒。