腰窝疼

你好，结合你的描述，可能是局部肌肉劳损，久站久坐造成腰部肌肉疲劳，可考虑多做局部按摩配合外用壮骨麝香止痛膏治疗，平时注意坐姿端正，避免弯腰过猛。睡前尽量不要侧睡。