只要自己感觉舒适，刷牙、洗脸、梳头都可以。常喝的水很好。只需你自己感觉不到冷凉的刺激。要调节好居住环境中的温湿度。要保持精神愉快，避免过度疲劳，注意劳逸结合。注重膳食营养的合理搭配，避免偏食、风寒湿邪刺激，常晒被褥。