你的情况是由于脾胃虚弱、气血亏虚所致，可考虑选用中药，参苓白术散、归脾汤等加减调理治疗，加强体育锻炼，劳逸结合，避免疲劳，避免熬夜，保持心情舒畅，生活要有规律，起居有常。