你的情况可能是体内存在肝气郁结、脾虚湿邪气不足的问题。可考虑，向有经验的中医医师请教，选用中药逍遥散、参苓白术、胃苓汤等加减治疗。要保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜，避免自慰，避免久坐，避免憋尿。忌食肥腻、煎炸、辛辣、生冷食物，避免暴饮暴食，饮食宜八分饱。