您好，在哺乳期，由于乳房内的腺体及脂肪结缔组织几度增生，使乳房变大，随后又发生萎缩，皮肤及悬吊支撑结构等弹性下降，因多次被牵伸而失去弹性，再也无法恢复，导致乳房松弛、下垂。推荐您平时多做扩胸运动，一些运动可以丰胸，例如游泳(尤其是蛙泳)、划船等。食物上，多吃奶制品，豆制品，蜂皇浆，花生，芝麻等。