骨盆修复主要包括产妇自行操作,也可以到医院做骨盆、盆底康复训练。产妇在日常生活中可以多做提肛动作,即做凯格尔收缩。可在分娩头一天就能做收缩运动,能很好地预防子宫脱垂、阴道脱垂,有利于骨盆的恢复。此外,当小便时自觉地收紧尿道以终止排尿一分钟,然后让肌肉恢复继续排尿,这个方法也能起到很好的修复效果。产后42天,也可以去医院做骨盆修复理疗。