若腰两侧肌肉较多，可做些瘦腰的运动，如每天转呼啦圈，或做仰卧起坐，或做些健美操等，都能起到很好的效果，只要坚持一段时间，就会有不错的效果，当然，腰腹部减肥也是相当困难的，如果长期不能达到目的，还可以选择吸脂手术。