培养良好的生活作息习惯，首先要保证充足的睡眠，其次可以多听音乐，达到放松心情的效果。此外，要记住多喝开水，特别是在日常生活中要多喝茶水，因为有些茶饮品有很好的清火解毒的作用。最终，如果有时间，最好到外面去走走，多走走，如果没有长假，完全可以在周末找同事一起做户外运动，但是可以，用来放松一下。每日工作压力也很重要。