您好，维他命的主要作用就是能减少黑色素的产生，所以会让人看起来很白，也是现在很多爱美人士追求的，对于市面上很常见的维他命c和药食同理，其实维他命C并没有什么区别，只不过是部分保健品宣传的效果，而且一般的药食同源，它的纯度甚至比保健品还高，不过最好的维他素还是来源于天然，平日多吃一些西红柿，还有猕猴桃，这些水果里富含丰富的维他定，每天一颗维他命cc就足够了。