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腿粗怎么瘦腿减肥

2023-06-26 16:06:581622人阅读

问题描述：（女 ，25岁）腿粗怎么瘦腿减肥

医生回答(1)

栾迎春主任医师

郑州大学第一附属医院整形外科

瘦身一定要选择健康科学的瘦身方法,瘦身越快反弹越快。无任何捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜珈,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。练呼拉圈能瘦腰。例如慢跑,主要是长跑,速度较慢的长跑是有氧运动,每次至少40分钟以上,最好是1小时以上,每天坚持下去,三个月就会有明显效果。不宜以口服药物为主。减重,要有耐心和毅力,成功在于坚持!
2023-06-26

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