吃什么主食减肥最快?

减重时应减少含碳水化合物的主食,可多吃些馒头等面食。不要吃高热量、高糖、高脂肪的食物。吃更多的高纤维、低脂肪、低热量、低糖食品。吃的东西应该少一些,每餐只吃七、八分饱。多吃水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃、绿叶蔬菜等。