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吃什么主食减肥最快?

2023-07-21 12:59:252801人阅读

问题描述:(女 ,23岁)吃什么主食减肥最快?

医生回答(1)

赵成利主任医师

广东省人民医院整形外科

减重时应减少含碳水化合物的主食,可多吃些馒头等面食。不要吃高热量、高糖、高脂肪的食物。吃更多的高纤维、低脂肪、低热量、低糖食品。吃的东西应该少一些,每餐只吃七、八分饱。多吃水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃、绿叶蔬菜等。
2023-07-21

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